Tomás la última dosis, la infección se fue, y ahora qué hacemos? El paisaje interno es distinto al que tenías diez días antes.

​

Tu microbiota es un conjunto de miles de años de historia compartida con vos, millones de microseres, que muchas veces poco conocemos.

 

son resilientes: después de un ciclo de antibióticos, la mayor parte de la comunidad se reorganiza sola en las primeras semanas. Pero no todo vuelve exactamente igual, y ahí es donde mejor acompañamos, para que sea una verdadera recuperación.

 

El trabajo de Palleja y colegas (2018) siguió a adultos sanos durante seis meses después de un tratamiento de amplio espectro: la comunidad se recuperó en buena medida, y aun así varias especies habituales seguían sin aparecer al medio año, y muchas otras, nunca "volvían". No quiero alarmar, es información.

​

Y esa información sirve para algo muy concreto: lo que hacés en esas semanas siguientes: lo que comés, lo que fermentás, cómo dormís, cuánta fibra y variedad vegetal entra, si hay o no probióticos, etc. tiene peso real sobre cómo se reconstruye el paisaje.

​

Eso es lo que armé acá. Sin listas eternas de suplementos, ni dependencias constantes a algo. 

​

Qué vas a encontrar adentro

​

• Qué pasa realmente con tu microbiota durante y después del tratamiento

• Por qué la fibra y la variedad vegetal importan más que cualquier cápsula y cómo hacer la reintroducción sin distensión

• Fermentados: cuáles, cuándo empezar y en qué cantidad tiene sentido

• El rol de los probióticos (y cuándo no aportan nada o no son los que conviene)

• Señales digestivas esperables y cuáles ameritan un proceso más profundo

• Una guía práctica de las primeras cuatro semanas